В чём казалось бы связь между здоровыми и тренированными мыщцами ног и красотой и молодостью лица? А вот не так всё просто!

Мы все знаем, что от полноты снабжения органов и тканей нашего тела питательными веществами и кислородом зависит и здоровье нашего организма и то как мы выглядим внешне - насколько молодо и свежо. Но вот далеко не все знают, что основную часть работы по прокачке крови по артериям, венам и, в особенности, по капиллярам выполняют скелетные мышцы (т.е. прикреплённые к костям скелета), а не сердце! Отсюда и важность физической активности и физкультуры - развитость и активная работа мышц напрямую влияет на здоровье организма - нет застоя - значит мы живём, а не существуем!

Но вернёмся к мышцам ног - так как мы - существа прямоходящие, то очень важной задачей становится прокачка крови через кровеносные сосуды нижних конечностей без задержки и накопления - ведь здесь мало того что надо протолкнуть кровь по сосудам, так необходимо еще и "поднять" кровь по венам к сердцу вопреки закону всемирного тяготения! 

Отёки, судороги, повышенная утомляемость, варикозное расширение вен - это всё признаки того, что система кровообращения не работает должным образом.

Так вот вам и связь тренированных и сильных мышц ног и молодости с красотой в придачу - икроножные и камболовидные мыщцы голени ног человека являются мощным кровяным насосом, их еще называют "вторым сердцем" за значительный вклад в венозный отток крови от конечностей - нормальная работа этих мышц способствует снятию излишней нагрузки с сердца и в целом правильной работе системы кровообращения нашего тела!

Кстати, роль икроножных и камболовидных мышц в качестве кровяных насосов была установлена в том числе в ходе эксперимента, проведённого на кафедре биомеханики Университета Западной Австралии:
В эксперименте было задействовано две группы людей - в первой группе были здоровые люди, во второй - страдающие хронической сердечной недостаточностью. Обе группы выполняли одно и тоже условие - их задачей было в течении нескольких дней нахаживать по 10 000 шагов в день.
При обработке результатов эксперимента выявилось интересное наблюдение - у людей из второй группы (с проблемами с сердцем) икроножные мышцы во время ходьбы нагружались сильнее и больше уставали, чем у людей из первой группы.

Вывод исследователей был следующий - при слабом сердце икроножные мышцы несли повышенную нагрузку не из-за процесса ходьбы как такового, а из-за того, что им приходилось рефлекторно выполнять дополнительные сокращения, помогая более слабому сердцу возвращать венозную кровь из конечностей в большой круг кровообращения при повышенной потребности в снабжении организма кислородом в процессе ходьбы.

Подытожим ещё раз - таким образом тренировка и поддержание "в тонусе" мышц ног напрямую влияет на наше здоровье в целом, а следовательно и на продлении периода активной молодости и сохранении внешней привлекательности!

Что нужно для этого? В принципе не так уж и сложно регулярно заботится о здоровье и силе мышц ног, нашего "второго сердца":

1. Это выполнять ежедневно простой комплекс упражнений для икроножных мышц (приведём его ниже);
2. Хотя бы периодически (раз в полгода-год) проходить курс биомеханической стимуляции мышц стоп и ног и, желательно, ежемесячные поддерживающие процедуры;
3. Периодически посещать процедуры вакуумно-роликового лимфодренажного массажа ног (можно курсами и, по мере необходимости, поддерживающие процедуры).

Процедуры биомеханической стимуляции мышц ног и стоп заставят мышцы сокращаться и выполнять свою "сердечную" функцию без энергетических затрат со стороны организма и без образования молочной кислоты и в тоже время тренируя силу и выносливость в мышцах, возвращая им гибкость и работоспособность!

А вакуумно-роликовый лимфодренажный массаж ног способствует оттоку лимфы и венозной крови от конечностей, улучшает микроциркуляцию крови в мягких тканях, а заодно и борется с фиброзами и целлюлитом!

А теперь про упражнения для поддержания здоровья наших ног и системы кровообращения:
1. В положении сидя на стуле, подымаем пятки, ставя стопу на носки. Выполнять от 20 до 40 и больше раз за день. Это простая форма тренировки, доступная каждому, т.к. на ноги нет нагрузки от массы тела.
2. Ходьба на носочках - в течении минуты и более.
3. В положении стоя выполняем подъёмы на носках до ощущения лёгкой боли в мышцах.
4. В широком выпаде с упором двумя руками в стену растягиваем икроножные мышцы.

Эти упражнения помогают тренировать и поддерживать работоспособность "второе сердце" и тем самым помогают нашему сердцу прокачивать кровь, освобождая его от излишней нагрузки!

Будьте здоровы и молоды!

Процедуры биомеханической стимуляции мышц стоп, ног, спины и лица, а также процедуры вакуумно-роликового массажа можно пройти в нашем подразделении - Студии красоты "АРКАДИЯ", по адресу: ул. Мира, дом 29, правое крыло первого этажа здания.
Тел./WhatsApp +791420144050  
Также есть возможность он-лайн записи на нашем сайте.